- 420k
- 1k
- 870
pitoisuus
Ei siksi, että olin fani mielettömän polttaminen omaa elämäänsä. Mutta... Ajattele hetken. Täällä istua ruokavalio, ja: On suositeltavaa lopettaa ennen kysymyksiä on syntynyt. Periaatteessa ihanne täydellinen maailmankaikkeuden - vaellukselle ravitsemusterapeutin, joka luotat epäsuorasti. Korostan - ei internet- Todellisempi - on kuvattava ruokavalion pakkausselosteessa, eivätkä saa häiritä tarpeetonta tietoa, kuten seuraavaksi uusia tapoja päästä eroon ilman ruokaa ruokahalu 400-500 [Takaisin sisällön] Mikä tahansa tavoite - menettää 20 k [Takaisin sisällön] Totta, on tarpeen rekisteröityä rodun 5 km kisan... Tai paikallaan pyörä kotimaassaan seuran, ja teette tylsä vihasi sydän, jota on mahdotonta pakottaa itse tehdä innokkaasti kolminkertaistui. Yleensä asettaa tavoitteita muu kuin "juuri tullut kuntosalilla ja harjoitus otmuchilas" harjoittaa ajoittain helpompaa ja hauskempaa, se on tosiasia. 6 liikuntaa viikossa - ei sääntö laihtuminen. Joku takana kolme silmää, joku hieman 12 (kyllä, on niitä keskuudessamme toverit, eivätkä vain heittää lauseita, kuten "Maniacs!". Kyse kesto ja voimakkuus, kuten aina). Jos et sovi split - tehdä käyttää koko kehoon. Ei sovellu pitkään tasaista sydän - do välein. Se ei sovi yhtään mitään - mutta ainakin mennä joo [Takaisin sisällön] Tämä hetki tulee. Syöt kilon [Takaisin sisällön] Kun olet vaikein "otboltatsya" alkaen urheilutunnit. Kun et ole väsynyt, ei täynnä vastuuta perheestä ja kun lopulta, sinulla on puoli tuntia? Ja sitten se vie. Fix tällä kertaa päiväkirjaan. Ja se varmasti ei vältellä, suunnitelma, ja muutakin. Ja seurata häntä. Lähes kaikki modernit ruokavalio on ostoslista. Jos ei - muodostavat itse. Mitä jos yhtäkkiä siirtynyt eteenpäin halu syödä jotain erityistä. Rehellisesti? Jos ruokavalio on aivan normaalia eikä nälkään salaatin lehtiä, halu ei ole vahva, ja pystyt kestämään sitä, ja ilman suurempia ponnistuksia. Jos aina on kaikki hauska ja kaunis eteisessä, et jotenkin ole käyttänyt. Todennäköisesti säästää virtaa, tai vain tehdä jotain, joka ei vain sopii määritelmää harjoitus. Kyllä, sinun täytyy olla kova, ja joskus - jopa tuskallista, ja joskus - jopa niin, että haluan pudottaa kaiken, ostaa viitta ja makaamaan sen sohvalle. Ja se käy hyvin. Täydellinen suunnitelma voi olla rikki. Koska sinun täytyy... Vain varasuunnitelma. Nukkunut aamulla sydän? On lyhyt intensiivinen koulutus, joka voi kestää, kun hänen tavanomainen teho huoneessa. Kypsennetyt päivällinen? Eikä metsässä asut, varmasti, lähellä on kahvila [Takaisin sisällön] Vai et tarvitse laihduttaa... Lähestyy tai puku. Tai ehkä minun ei pitäisi kärsiä... Jos tällaisia ajatuksia syntyy pääsääntöisesti, vastaus on: "Kyllä, sinä ja kaikki hyvästä syystä, minä vain epäilen itseesi ja asetettu liian suureksi baari elämää." Mieti sitä ja noudattaa suunnitelmaa on helpompaa. Jos työtoverit voi tehdä intiimejä keskusteluja ruokavalion liikunnan, perheen sinun täytyy vain valmistautua. Luovuttaa omaisille että tästä lähtien voit seurata juuri tällaisen ruokavalion ja etsivät tukea. Neuvotella suostutella, kysy, mitä se tekee luoda ympäristö kotona. Se on siis erittäin tärkeää.
Ajatella vähemmän
Hasten hitaasti
Kärsivällisyyttä, positiivinen asenne, sitkeyttä
Kilpailla
Löydä oma rytmi
Opi pelaamaan
Suunnittele aikaa liikuntaan
Tee lista tuotteista ostaa
Humble - liikunta ei pitäisi saada
Salli itsellesi hieman kaaos
Käytä epäilyt
Kerätä ystävien ja perheen kanssa